环境与视力论文参考文献

很多研究表明，现代人的眼睛越来越差，而现代生活中充斥着大量的电子屏幕、工业污染等对眼睛的伤害也越来越明显。因此，为了有效保护我们的视力，有必要从环境和生活习惯方面入手。

首先，需要注意保持空气清新，减少工业排放、化学物质或二手烟等对眼睛的伤害。其次，需要在使用电子产品时保持合理距离，减少时间，避免眼部疲劳及电磁辐射带来的损伤。同时，在长时间阅读或使用电子产品后，适当的眼部锻炼也非常重要。

接下来，建议通过饮食调整来保持视力健康。如增加富含维生素A、C和E以及叶黄素等营养成分的膳食，同时减少吃高热量、高脂肪和高盐的食物，以提升眼部健康水平。

最后，适当进行一些户外运动可以有效缓解眼睛疲劳、增加大量自然光的摄入。例如散步、跑步、游泳等运动可以大量促进眼睛健康发展。

综上所述，在日常生活中，我们需要结合环境因素和饮食习惯、眼部锻炼、户外锻炼等多个方面来维护眼睛的健康。只有这样，才能有效地保护我们的视力，避免眼睛受到不必要的损伤。

参考文献：

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