老年运动保健论文引言范文

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老年运动保健，是指通过适当的体育运动，达到保持和增强老年人身体素质、延缓衰老、预防疾病的目的，是老年人保持健康生活方式的必要手段之一。我国老龄人口逐年增长，按照统计数据显示，老年人身体机能下降速度加快，导致老年人的养老需求加大，因此对于老年人的健康问题要引起足够重视。

老年人常见的健康问题包括：高血压，糖尿病，骨质疏松等疾病。合适的运动能够有效改善上述疾病的发生率，同时能够增强心肺功能、加强骨骼肌群力量，提高免疫力等，从而达到身心健康的目的。

在老年人运动保健过程中，应当注意：运动时间、强度、方式、频率均不宜过大，不能贪图速成，以舒适为主，根据身体情况选择适合自己的运动方式，做好运动前的热身和运动后的放松。

综上所述，关注老年人身体健康问题，尤其是运动保健对于老年人的重要性不言而喻。希望通过本论文能够为老年人开展运动保健提供一些科学的建议和指导。